Image of Anxiety First Aid : 10 Tips Cepat Saat Mengalami Serangan Kecemasan

Text

Anxiety First Aid : 10 Tips Cepat Saat Mengalami Serangan Kecemasan

Apakah kamu sering overthinking, merasa gelisah atau khawatir yang berlebihan, napas terengah-engah, berkeringat, hingga sakit kepala? Atau kamu sering merasa sulit tidur, hilang selera makan, hilang konsentrasi, mudah lelah, mudah takut? Gejala-gejala tersebut adalah tanda-tanda kecemasan. Dimana apabila tidak diperhatikan dapat mempengaruhi kesehatan fisik hingga mental kamu.



Kecemasan adalah salah satu tantangan emosional yang umum dihadapi dalam kehidupan sehari-hari. Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan seperti yang Anda hadapi sehari-hari. Tidaklah mengherankan bahwa kecemasan dapat melanda siapa saja, tanpa mengenal usia atau latar belakang. Dalam buku ini, saya akan menjelajahi tema kecemasan dan memberikan sepuluh cara efektif untuk menghadapinya. Dengan harapan, buku ini dapat memberikan panduan dan dukungan kepada mereka yang sedang berjuang melawan kecemasan. Saya berharap informasi ini dapat menjadi sumber inspirasi dan kekuatan bagi setiap pembaca.



Sepertinya penting untuk mengenali dan memahami akar dari kecemasan yang Anda alami. Mengidentifikasi pemicu dan memahami perasaan yang muncul dapat membantu Anda menghadapinya secara lebih efektif. Selanjutnya, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam dalam, atau yoga untuk meredakan ketegangan dan mengembalikan keseimbangan emosional Anda. Selain itu, jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental. Berbicara tentang kecemasan dan mendapatkan perspektif dari orang lain dapat memberikan rasa pemahaman dan me ringankan beban yang Anda rasakan.

Ketersediaan
B25608185.1 BER aCyber Library UnasTersedia
B25609185.1 BER aCyber Library UnasTersedia
Informasi Detail
Judul Seri
-
No. Panggil
158.1 BER a
Penerbit
Jakarta : PT. Anak Hebat Indonesia.,
Deskripsi Fisik
200 hlm, 13 cm
Bahasa
Indonesia
ISBN/ISSN
9786234007398
Klasifikasi
158.1
Tipe Isi
-
Tipe Media
-
Tipe Pembawa
-
Edisi
-
Subjek
Anxiety First Aid
Info Detail Spesifik
-
Pernyataan Tanggungjawab
Versi lain/terkait

Tidak tersedia versi lain

Lampiran Berkas
Tidak Ada Data
Komentar
Anda harus masuk sebelum memberikan komentar